高蛋白能量球 DIY：下午不亂吃的辦公室備品

當下午嘴饞來襲，比意志力更有效的是提前準備。這篇整理高蛋白能量球的實作重點與份量控制。

下午嘴饞不是意志力差

很多時候只是午餐結構不夠完整，或早餐過於空泛。下午點心若能提前設計，反而能幫助你把晚餐吃得更剛好。

基本比例怎麼抓

份量比配方更重要

能量球很方便，但也很容易一口接一口。建議一次分裝成 2-3 顆一份，真正需要時再拿，不要整盒放在手邊。

什麼時候最適合吃

下午開會前、下班通勤前，或運動前 60-90 分鐘，都會是比追劇時隨手吃更好的時機。

延伸應用

如果你想把這些原則落進工作日實作，最簡單的方式就是先把主食穩定下來。Workfuel 工作燃料 以 3 重植物蛋白配方提供每份 18.4g 蛋白質，讓你在忙碌時也能更容易完成一餐。